Primeras impresiones.
Son ya tres días de este inicio de camino. Cuando sepa subir fotos al blog -y por cierto, si alguien que me lee puede ayudarme se lo agradecería mucho- os pondré alguna para que veais cuál es mi estado actual. Os puedo asegurar que me da una vergüenza horrenda esto de mostrarme, por suerte mi intención no es la de personalizar esto sino sólo compartirlo de modo totalmente anónimo... Y es que mi cuerpo ha cambiado mucho últimamente y no estoy nada contento con él (aparte de que empieza a dar ciertas señales de alarma que si bien no son graves no me gustan nada...).
Así que el propósito principal de este proceso de soltar lastre es más por salud que por estética, aunque está claro que a todos nos gusta vernos bien frente al espejo. Pero la salud... es lo primero, ¿verdad?
Por el momento voy a contar en qué consisten los hábitos nutricionales que quiero ir adquiriendo poco a poco:
-Desayuno: leche semidesnatada con cereales o alguna galleta o tostada con mermelada. No quiero cortarme mucho en esta comida por ser principal.
-A media mañana una pieza de fruta o yogurt.
-Comida: siempre como en un comedor de una institución; intento no comer pan ni postre; el primer plato siempre verdura o ensalada y el segundo proteico, carne, pescado o huevos. Si alguna vez tomo pasta o arroz, el otro plato será verdura.
-Cena: suave, basada o en lácteos (queso, etc), jamón, jamón york, calamares, salmón, etc acompañado de algo de pan.
-Intento beber agua (unos dos litros) y tomar fibra Leo cada día.
-Evitar en lo posible (pero no radicalmente) alimentos como dulces, fritos, comida rápida, embutidos.
-Y lo más difícil para mí: hacer una hora u hora y media de ejercicio físico cada día (pero este será otro capítulo).
Llevo una memoria de lo que como cada día, así voy viendo cuáles son los fallos principales y a qué pueden ser debidos. Por el momento, no estoy comiendo al 100% en el ideal pero no estoy mal...
Seguimos caminando...
